L’hiver en médecine traditionnelle chinoise
Le facteur climatique associé à l’hiver est bien évidement le froid, bien que le vent, l’humidité, et la sécheresse soient aussi plus ou moins présents en cette saison. L’hiver est associé à l’élément de l’eau, qui représente le froid et l’hibernation. L’organe associé et le plus sollicité en cette saison est le rein.
L'hiver : une saison éprouvante
L’hiver est la saison la plus éprouvante pour le corps. Le froid, le manque de lumière, les maladies épuisent progressivement notre batterie. Dans le corps c’est le rein qui joue le rôle de batterie. Il est la source de toutes les énergies Yin (substances corporelles) et Yang (dynamiques fonctionnelles). Il stocke et conserve ces énergies, et les redistribue quand le corps en a besoin. Malgré tout, l’hiver est une saison très importante. En effet, c’est en cette saison que nous devons apprendre à recharger nos batteries. Tout comme la nature se met en veille et s’endort tout l’hiver, nous devons apprendre à nous économiser, nous intérioriser, et à recharger dès que possible l’énergie des reins. Sur le plan émotionnel, il est l’heure aussi de fuir l’agitation, et de nous disperser.
Le rein : organe de l'hiver
En hiver, on se couche tôt et on se lève tard… La végétation vit au ralenti, les animaux hibernent. N’oublions pas que l’Homme fait aussi partie de la nature, et que nous ne sommes pas différents, ni supérieurs ni plus résistants que les animaux ou la végétation. Le rein est associé à l’eau, la couleur associée est le noir, nous sommes au plus fort du « YIN ».
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), les reins ne sont pas seulement considérés comme des organes anatomiques, mais aussi comme un système énergétique. Ils sont associés à l’élément de l’eau et sont considérés comme le réservoir de l’énergie vitale (Qi) du corps. Les reins sont également associés à l’os, à la moelle osseuse, et au système reproducteur.
Les reins sont divisés en deux aspects, le Yin des reins et le Yang des reins. Le Yin est associé aux aspects plus nourrissants et frais, tandis que le Yang est associé à des aspects plus énergétiques et chauds. L’équilibre entre le Yin et le Yang des reins est crucial pour maintenir une bonne santé.
Les reins sont responsables de plusieurs fonctions, notamment la régulation de l’eau dans le corps, la gestion des fluides corporels, la production de moelle osseuse, le soutien à la croissance et au développement, et la gestion de l’énergie essentielle (Jing) qui est considérée comme la base de l’énergie vitale du corps.
En plus d’être associés à des fonctions physiologiques, les reins sont également liés aux émotions. La peur est considérée comme l’émotion principale associée aux reins. Un déséquilibre émotionnel, comme une peur excessive, est pensé pour affecter les reins.
Principaux déséquilibres liés à cette fonction
Les signes de déséquilibre rénal en MTC peuvent inclure des problèmes de dos, des genoux faibles, des problèmes de reproduction, des troubles urinaires, de la fatigue, des problèmes de croissance chez les enfants, et d’autres symptômes liés à l’eau et à l’énergie. En cas de pathologie chronique, c’est toujours le rein qui est impliqué.
Le rein est associé à la peur et est la « résidence » de la volonté. Si la peur nous affecte, Le rein peut en être affaibli mais il est celui qui nous permet aussi d’avoir la volonté d’avancer et de faire ce qu’il faut quand nous en avons besoin. C’est l’élan mental qui nous donne de la détermination et de la fermeté dans la poursuite de nos objectifs. Vous l’aurez compris, en MTC, Le rein est d’une importance capitale.
Nos conseils pour se chouchouter en hiver
Renforcer nos défenses immunitaires pour contribuer à préserver le WEI QI (l’énergie défensive) pour nous protéger des pathologies hivernales. La médecine traditionnelle chinoise préconise, chaque matin, de se rincer le visage à l’eau froide. Cette action stimule et renforce le Qi (l’énergie) du poumon et nous aide à lutter contre tous les petits maux de l’hiver, comme le rhume ou la grippe, et de garder la « tête froide » en évitant la fièvre.
Méditations, auto-massages, tisanes au coin du feu, de la nourriture associée à la saison… Tout pour gagner en intériorité et bien sûr, quelques séances de shiatsu pour bien passer la saison ….
En shiatsu, l’alimentation est considérée comme un moyen essentiel de maintenir l’équilibre énergétique dans le corps. En hiver, où l’énergie est souvent perçue comme plus « contractée » ou « intérieure » selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, certaines recommandations alimentaires spécifiques peuvent être suggérées en pour soutenir cette saison.
On privilégiera des Aliments Réchauffants. Cela inclut des soupes, des ragoûts, des aliments cuits, et des épices chaudes comme le gingembre et la cannelle. Ces aliments peuvent aider à maintenir la chaleur interne du corps. On préfèrera des légumes racines : carottes, panais, navets qui sont des aliments parfaits pour de bonnes soupes.
En hiver, les aliments de couleur foncée, tels que les haricots noirs, les champignons shiitake et les algues, sont souvent recommandés pour nourrir les reins, qui sont particulièrement importants pendant cette saison. Il est souvent suggéré d’éviter les aliments froids, tels que les glaces et les boissons très froides, car ils peuvent contribuer à « refroidir » le corps et perturber l’équilibre énergétique.
Même en cette saison, il est essentiel de rester bien hydraté. Des boissons chaudes comme le thé chaud, le bouillon ou l’eau tiède peuvent être particulièrement bénéfiques.
En shiatsu, l’accent est souvent mis sur l’écoute du corps et de ses besoins. Chaque personne est unique, et les besoins alimentaires peuvent varier. Il est donc important d’écouter les signaux de votre corps et d’ajuster votre alimentation en conséquence
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